5 strategii de calmare a meltdown-urilor persoanelor autiste

5 strategii de calmare a meltdown-urilor persoanelor autiste
Fotografie de Izzy Park / Unsplash

Meltdown-urile persoanelor autiste sunt, fără îndoială, una dintre cele mai dificile părți ale creșterii unui copil autist.

(Sunt, de asemenea, una dintre cele mai dificile părți în a fi o persoană autistă.)

Așa că nu e de mirare că întrebările despre meltdown-uri sunt printre cele mai dese pe care le primesc.

Fie că este vorba despre înțelegerea diferenței dintre tantrumuri sau meltdown-uri senzoriale, fie că este vorba despre a ști ce să faci după un meltdown pentru a te reconecta cu copilul, există întotdeauna o nevoie de strategii solide pentru meltdown-uri în autism.

Dar un lucru despre care mi-am dat seama că nu l-am împărtășit este ce poți să faci în acel moment. Așa că astăzi voi împărtăși 5 strategii de calmare pentru meltdown-uri în autism. [...]

Acest articol este o traducere și adaptare din limba engleză. Articolul original poate fi citit aici.

5 Strategii de calmare a meltdown-urilor în autism

Acum, înainte de a vorbi despre aceste strategii, am o mică avertizare de făcut.

Vă rog să nu le faceți pe toate acestea imediat atunci când copilul dumneavoastră începe să aibă un meltdown.

Trebuie să știi ce funcționează pentru copilul tău și care sunt preferințele sale senzoriale.

Nu toate strategiile vor funcționa pentru fiecare copil, așa că testați-le pe rând pentru a vedea ce funcționează cel mai bine.

1. Activități care presupun greutate fizică

Am învățat despre activitățile care presupun greutate fizică de la primul terapeut ocupațional al fiului meu și ne-a schimbat viața.

Dacă nu ați auzit de ele, aceste activități sunt, practic, acelea care lucrează mușchii copiilor noștri.

Puteți face aceste activități cu ajutorul unor mingi speciale de terapie, sau poate fi ceva mult mai simplu, cum ar fi ca copilul să care un ghiozdan mai greu.

În cazul fiului meu, l-am pus chiar să încerce să împingă canapeaua.

Munca grea solicită corpul și oferă un aport senzorial și poate fi foarte liniștitoare pentru copiii autiști care sunt în meltdown.

Gândiți-vă la asta în felul următor... Când ești total stresat, îți vine vreodată să lovești ceva cu pumnii? Activitățile care presupun greutate fizică sunt o modalitate senzorială prietenoasă de a obține aceeași eliberare, dar fără agresiune.

(n.r. - Vă recomand să vă sfătuiți întotdeauna cu un specialist atunci când introduceți activități care presupun greutate fizică, pentru ca acestea să nu fie periculoase pentru copil!)

2. Activități senzoriale preferate

Atunci când fiul meu se află la începutul unui meltdown, înainte de a atinge momentele cele mai intense, îi putem pregăti o activitate senzorială preferată.

Pentru fiul meu, aceasta este, de obicei, un coș senzorial. [...]

Ați putea încerca, de asemenea, borcane senzoriale de calmare, nisip kinetic sau jocuri cu apă.

De fapt, o bună prietenă de-a mea își bagă fiul în cadă la primul semn de meltdown.

Cheia aici este să știți ce activități senzoriale îi plac copilului dumneavoastră.

3. Colțuri de calmare

Colțurile de calmare pot fi o strategie de calmare excelentă pentru meltdown-uri.

Premisa de bază este aceea de a avea un spațiu sigur în care copilul dvs. se poate calma și în care se simte confortabil.

Unii copii vor dori să mergeți cu ei în colțul lor de calmare pentru a-i ajuta să se calmeze.

Alții au nevoie de spațiu și de a fi singuri pentru a se calma. Fiul meu este unul dintre acești copii.

Acum, nu vă stresați. Colțul vostru de calmare nu trebuie să fie un spațiu mare și elaborat.

Al nostru este, literalmente, o pătură pufoasă împăturită în spatele balansoarului meu. Acolo se simte fiul meu în siguranță, acolo se duce să se calmeze.

Colțul dvs. ar putea avea perne, instrumente senzoriale de calmare sau chiar o pătură cu greutăți.

O dată, colțul nostru de calmare avea un sac de box.

Adaptați acest lucru la copilul dvs. și acesta poate fi un factor esențial pentru a calmare în timpul unui meltdown.

4. Presiune profundă

Când ești foarte stresat și ai propria ta mini-depresie de adult, îți dorești vreodată o îmbrățișare?

Știu că, de obicei, asta e ceea ce fac eu.

Și nu doar pentru că îmbrățișările sunt drăguțe, ci pentru că joacă un rol vital în calmare.

Totul se datorează presiunii profunde, sau aportului proprioceptiv.

Sistemul nostru senzorial proprioceptiv ne ajută să simțim unde se află corpul în spațiu.

Presiunea profundă ajută să îi spunem sistemului nostru senzorial unde se termină corpul nostru și unde începe lumea exterioară.

Instrumentele de presiune profundă pot include masaj, îmbrățișări, pături cu greutăți și îmbrăcăminte de compresie.

Fiul meu adoră îmbrățisările profunde pentru a se calma, iar acum cere o îmbrățișare mare înainte de a intra în meltdown.

*Notă: Unii copii URĂSC activitățile de presiune profundă. Acesta este unul dintre cazurile în care este foarte important să cunoașteți activitățile senzoriale preferate ale copilului dvs.

5. Exerciții de respirație pentru calmare

I-ați spus vreodată cuiva, în mijlocul unui meltdown, să respire adânc?

Dacă ați făcut-o, probabil că știți că nu funcționează bine.

Știu că atunci când soțul meu îmi spune să respir adânc în timpul unui meltdown... Dacă privirea ar putea ucide, aș fi văduvă.

Dar adevărul este că respirația profundă este o strategie de calmare foarte utilă în timpul unui meltdowni.

Deci, ce aveți de făcut?

Ei bine, în familia noastră, avem anumite exerciții de respirație care funcționează bine pentru fiecare persoană.

Eu am „mărgele de respirație”, o brățară/fidget cu mărgele de diferite mărimi, și respir adânc atingând fiecare mărgea, în timp ce fac ocolul cercului. Parcurgerea întregului cerc durează aproximativ 60 de secunde, iar până atunci încep să mă calmez.

Fiul meu face bule de aer. Nu vrea să respire adânc pe moment, dar îi place la nebunie să facă bule.

Și ca să faci bule... trebuie să respiri adânc.

Fiica mea „suflă într-o lumânare” (ăsta e chiar degetul nostru) pentru că iubește foarte mult de zilele de naștere.

Dar aceste strategii de respirație funcționează doar în momentul respectiv, deoarece le-am introdus și le-am exersat din timp.

De fapt, niciuna dintre aceste 5 strategii de calmare pentru meltdown-uri nu va funcționa dacă nu le exersați din timp.

Așa că iată ce vă sugerez... Alegeți doar una dintre aceste 5 strategii pentru a o încerca.

Prezentați-o copilului dvs. atunci când lucrurile sunt calme și vă distrați.

Transformați-o într-un joc și vedeți cum reacționează copilul dumneavoastră.

După ce ați exersat-o de câteva ori atunci când copilul este calm, încercați-o în timpul următorului meltdown.

Luați câte o strategie pe rând și, în curând, veți putea gestiona meltdown-urile mult mai bine!


Articolul original:

5 Calming Strategies for Autism Meltdowns That ACTUALLY Work
With these 5 calming strategies for autism meltdowns that actually work, you’ll be able to calm your child during their meltdown so much faster!

Alătură-te grupului „Autismul explicat de autiști” pe Facebook, pentru resurse.


Urmărește suntAutist pe Facebook, pentru ultimele articole, live-uri și alte resurse.